SOU PREGUIÇOSO OU SOU UM PROCRASTINADOR?
Muitas pessoas se dizem procrastinadoras e para justificar essa dificuldade se rotulam como "preguiçosos". Todo preguiçoso é procrastinador, mas aqueles que procrastinam não são necessariamente preguiçosos. Existe uma diferença entre uma coisa e outra: "Ser preguiçoso é um defeito, já procrastinar é uma estratégia de enfrentamento". Quem é preguiçoso não tem vontade alguma o tempo todo, até mesmo quando está em férias, já o procrastinador sempre tem obrigações a fazer, mas não faz porque seus pensamentos disfuncionais o inibem. Esses pensamentos estão relacionados com crenças de incapacidade, e fazem com que as pessoas sintam ansiedade e medo frente a alguma obrigação qualquer. São exemplos desse tipo de pensamento: "Meu trabalho ficará um lixo e as pessoas irão saber que não sou bom o suficiente", "E se eu começar a fazer e ficar difícil, com certeza não conseguirei terminar e todos irão me julgar mal". Essas pessoas, geralmente, também tem a mania de perfeccionismo, pois acreditam que só serão aceitas se fizerem tudo 100% correto. Cem por cento na maioria das vezes é subjetivo, e torna a tarefa irrealizável. O tratamento com psicoterapia objetiva desconfirmar as crenças centrais do paciente e diminuir as expectativas elevadas que impõe a si mesmo. Com estratégias comportamentais e socráticas testa a veracidade dos pensamentos, visando à flexibilidade cognitiva. A terapia cognitiva comportamental tem ajudado na resolução deste tipo de problema que hoje é tão frequente em uma sociedade que olha e preza apenas o desempenho pessoal.
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